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打好中锋应有的技术功底：
一、防守和篮板：
在传统篮球范畴中，中锋可以不会进攻 ，但是必须在防守上掌握整个内线。作为防守防禁区内的最后一道防线 ，中锋需要能够单兵顶防进攻方中 锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。既需要单兵顶防 对手中锋 ，又需要补防 ，这两项任务的技术要求就是中锋球员在判断对手进攻的最后 落位上必须相当老练，而且需要快速的移动和熟练的站位技巧 。如果说一般的手防守 球员的压力是1的话 ，那中锋球员的防守压力就是1.5以上 ，只有防守技巧娴熟的中锋 球员才可能保障自己不会过快犯规次数上升 。
二 、 背对篮进攻技巧：
传统篮球中，中锋与大前锋的一大特点便是进攻方式迥异 ，大前锋背对篮接球转身后面对篮进攻不在少数 ，而中锋则更注重利用身高体重背 对篮压制对手的技术。正因为中锋球员的脚步可以配合身高体重，这往往让中锋球员 的进攻动作上 ，很少会遭受到封盖 。而所谓“背对篮”这三个字 ，付诸球场上，就代 表了背对篮压进禁区转身投篮技巧；运球走中路小勾手技巧；以及带球过程中一旦遭 受到防守包夹第一时间寻找外围队友的传球技巧 。
三 、高位能力：
在传统篮球的中锋球员身上，经常性可以看到高位站桩接球的现象。对于中锋而言 ，如果具有高位能力 ，可以把防守方大个子球员吸引到罚球线附 近，这样有利于己方队友无球跑动杀入禁区 ，而不会遭受到封盖干扰 。中锋的高位能 力 ，便是在站桩高位接球后，如果对手不防到外线时候 ，用于直接投篮的必须技巧 ， 只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用 。
四、 远距离传球技巧：
因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员 ，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的 ， 这令他的视野相对占到优势 。中锋球员抢到篮板后，第一时间关注自己队友是否已经 发动无球快攻到对手半场 ，而如果已经有队友在对方半场有利进攻位置 ，就需要中锋球员直接把球员距离传送到前场队友，而不必重新交给控球后卫延误瞬间的战机 。因 而，长传渗透同样是中锋球员必不可少的技巧之一。
你说的你们队那进攻战术叫空切 。
进攻时前锋落位一般在底角 ，0度角三分线位置附近 ，或者45度角的三分线外 。
跑位：前锋最简单的跑位就是“溜底 ”，就是从0度角的一侧 ，沿底线往另一侧跑 ，需要注意的是，溜底必须要溜通 ，你不能跑到一半特别是篮下的时候你就不跑了 ，这是大忌。溜底的好处：当你从一侧往另一侧跑时，防守队员肯定会跟防你 ，而这时中锋就可以在底线帮你把人挡住 ，然后后卫分球给你，你就形成空位投篮的机会了。如果这时对方中锋上来补防你 ，你就可以传球给自己的中锋 。这是比较简单的溜底的跑位 。
如果溜底要延伸出来的话 ，就可以形成两侧的交叉掩护跑位。比如右侧队员往左跑时，左侧队员也可往右跑，这时在底线交叉跑时 ，就可以由一名队员挡住队友的防守队员 ，让队员摆脱防守，跑出空位投篮的机会 。
注：反正你要记住 ，篮球的空位都是跑出来的 。 我说的跑的路线 ，全部都是沿底线跑！
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