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当然有害了 ，下面是一些保护眼睛的方法，希望可以帮助到你 。 保护眼睛的方法- - 眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动 。 眨眼法 头向后仰并不停的眨眼 ，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时 ，只要做2~3次眨眼运动即可。 热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水 ，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟 ，然后再放冷毛巾五分钟 。 眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟 。然后脖子各项左右慢慢移动 ，接着闭上双眼 ，握拳轻敲后颈部十下。 看远看近法 看远方三分钟，再看手掌1~2分钟 ，然后再看远方 。这样远近交换几次 ，可以有效消除眼睛疲劳 。试试吧! 电脑一族的护眼妙招 临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒 ，甚至干燥、畏光 、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员 、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等 。随着电脑在工作 、生活中的普及 ，这种情况更为常见 。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。 目不转睛害处多 长时间“聚精会神 、目不转睛 ”对眼睛的危害是极大的 。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀 ，视神经功能慢性减退；再者 ，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外 ，就是眨眼动作的减少 ，使眼球缺乏润滑和保护作用 。据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右 ，在神情专注的时候 ，只有2～3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多 ，而来不及得到及时的补充 ，久之则引起眼球表面的炎症。 这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病 ，但长此以往 ，便可能失去健康的眼睛 。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等 。而对于45岁以上的人来说 ，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳 ，并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重 ，还可能诱发青光眼 、白内障等眼病。 劳逸结合防眼病 要预防或消除这种情况 ，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒 ，可从如下几个方面做起： 首先 ，要定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观 ，或转动眼球 、做眼保健操等 ，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果 。 其次 ，注意滋润眼睛 ，多眨眼 。用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积 ，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处 ，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度 。 经常锻炼 。建议进行球类活动 ，如乒乓球、羽毛球 、足球 、高尔夫球等 ，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩 ，以及眼外肌的协同作用 ，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢 ，从而减轻眼疲劳。 注意营养均衡 ，多吃坚果类食物 。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食 ，控制甜食 。因为代谢糖分时 ，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足 ，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物 ，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动 ，增进眼部血液循环 ，减轻眼疲劳 。 眼局部进行热敷 、药熏 、理疗、针灸等 。可以滴一些润滑眼球 、缓解眼疲劳的眼药水，如珍珠明目液 、珍视明、艾唯多眼药水、人工泪液等。中医眼科认为 ，视物日久 ，导致疲劳过度，或肾阴不足 ，津液短少 ，肝血虚损，内有郁热 。故可内服中成药杞菊地黄丸 、明目地黄丸 、养血安神片、逍遥丸等 。根据病人不同情况辨证论治。 定期体检 ，发现眼病尽早治疗。如有近视 、远视 、散光等屈光不正 ，要在医生指导下戴镜矫正 。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼 、角结膜炎等眼病 。 菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水 ，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样 ，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁 ，涂在眼睛四周 ，很快就能消除这种浮肿现象。 菊花对治疗眼睛疲劳 、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康 ，除了涂抹眼睛可消除浮肿外 ，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消 ，如果每天喝三到四杯的菊花茶 ，对恢复视力也有帮助 。 菊杞茶是上好护眼饮料 菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材 ，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」 ，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩 ，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服 。另外 ，还有一种形状像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝 ，也是一种很好的护眼饮料。
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当然有害了 ，下面是一些保护眼睛的方法，希望可以帮助到你 。 保护眼睛的方法- - 眼珠运动法 头向上下左右旋转时 ，眼珠也跟着一起移动 。 眨眼法 头向后仰并不停的眨眼 ，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可 。 热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水 ，另一条毛巾浸加了冰块的冷水 ，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟 。 眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间 ，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动 ，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下 。 看远看近法 看远方三分钟，再看手掌1~2分钟 ，然后再看远方 。这样远近交换几次 ，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧! 电脑一族的护眼妙招 临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒 ，甚至干燥、畏光 、视物模糊 ”。这类病人的职业大多是计算机操作人员 、文字编辑、美术工作者 、教师及刺绣工人等 。随着电脑在工作 、生活中的普及 ，这种情况更为常见 。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。 目不转睛害处多 长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的 。首先 ，神经高度紧张会使眼睛发胀 ，视神经功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼 ，会促使轴性近视的发展；另外 ，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用 。据统计 ，人正常的眨眼数为每分钟15次左右 ，在神情专注的时候，只有2～3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多 ，而来不及得到及时的补充 ，久之则引起眼球表面的炎症。 这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病 ，但长此以往 ，便可能失去健康的眼睛 。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处 ，继而造成真性近视等 。而对于45岁以上的人来说 ，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久 ，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重 ，还可能诱发青光眼 、白内障等眼病。 劳逸结合防眼病 要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护 ，关键是要持之以恒 ，可从如下几个方面做起： 首先，要定时休息 。如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观 ，或转动眼球 、做眼保健操等 ，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果 。 其次 ，注意滋润眼睛 ，多眨眼。用电脑时，最好保持15至20度的下视角 ，这样有助于减少眼球暴露的面积 ，以减少眼球表面水分蒸发 。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水 ，增加周围湿度 。 经常锻炼。建议进行球类活动 ，如乒乓球、羽毛球 、足球 、高尔夫球等，当眼球追随目标时 ，睫状肌不断地放松与收缩 ，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢 ，从而减轻眼疲劳。 注意营养均衡 ，多吃坚果类食物 。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食 ，控制甜食 。因为代谢糖分时 ，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多 ，将会造成维生素B1的不足 ，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼 ，能加强眼部肌肉活动 ，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳 。 眼局部进行热敷 、药熏 、理疗、针灸等 。可以滴一些润滑眼球 、缓解眼疲劳的眼药水 ，如珍珠明目液 、珍视明、艾唯多眼药水 、人工泪液等。中医眼科认为 ，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足 ，津液短少 ，肝血虚损，内有郁热 。故可内服中成药杞菊地黄丸 、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等 。根据病人不同情况辨证论治。 定期体检 ，发现眼病尽早治疗 。如有近视 、远视 、散光等屈光不正 ，要在医生指导下戴镜矫正 。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼 、角结膜炎等眼病。 菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳 ，睡前喝太多的水 ，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除 ，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁 ，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象 。 菊花对治疗眼睛疲劳 、视力模糊有很好的疗效 ，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康 ，除了涂抹眼睛可消除浮肿外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消 ，如果每天喝三到四杯的菊花茶 ，对恢复视力也有帮助 。 菊杞茶是上好护眼饮料 菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材 ，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」 ，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病 ，近视的人更是经常感到睛睛乾涩 ，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，还有一种形状像黑色米粒的决明子 ，煮成茶汁来喝 ，也是一种很好的护眼饮料。
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