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1 黄瓜粥美白祛斑
材料：大米100克 ，新鲜黄瓜300克 ，食盐2克，生姜10克
做法:黄瓜洗净切片 ，大米洗干净 ，生姜拍碎 。在锅中加水1000毫升，放入大米 ，生姜用大火烧开后 ，改用小火慢慢熬，待米烂时加入黄瓜片，继续熬煮至粘稠 ，加入食盐调味即可 。
功效：黄瓜中的钾盐和胡萝卜素含量丰富 ，此外还含有大量的维生素C，维生素B1 ，维生素B2 ，糖分，蛋白质和磷 ，铁等营养元素 ，每天喝两次黄瓜粥，可以起到消除雀斑 ，美白皮肤和减肥的功效。
2 丝瓜络汤清热解毒
材料： 丝瓜络 ，白茯苓，白菊花 ，珍珠母 ，白僵蚕，红枣各十克，玫瑰花三克 。
做法：将所有的材料用纱布包好放入锅中水煮 ，连续煎煮两次 ，取煎出来的汁液早晚各喝一碗，或者当茶水饮用即可 。
功效：丝瓜络清热通络 ，能和中疏肝;白茯苓健脾运中;珍珠母清热解毒;而玫瑰花可以养颜美容 ，对淡化色斑，美白皮肤有一定的功效。
3 什锦水果羮解暑消烦
材料：苹果 ，梨子 ，香蕉，猕猴桃各一个 ，菠萝一块 ，草莓四个，淀粉20克 ，白糖15克 ，蜂蜜10克，适量冷水 。
做法：将所有水果洗干净切丁放入锅中加水煮，用大火煮开之后转小火熬制 ，待水果全部煮烂以后加入白糖 ，淀粉，注意边放淀粉边用勺子搅动 。烧开之后再加少许蜂蜜即可食用。
功效：美白祛斑 ，解暑消烦 。
4 玫瑰花粥美白肌肤
材料：粳米100克 ，樱桃10克，玫瑰花20克 ，白糖30克
做法：将玫瑰花的花瓣洗干净 ，粳米洗干净后大火煮沸，然后转小火熬粥 ，在粥内放入玫瑰花瓣和樱桃 ，白糖调味即可营养 。
功效：樱桃中的胡萝卜素和维生素C可以起到美白肌肤的作用，玫瑰历来被视为是美白的植物 ，用玫瑰和樱桃熬粥食用能更有效的起到美白肌肤的作用。
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