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南方地区没有集中供暖或者很少有暖气 ，所以南方天气变凉可以多加几件衣物保暖 ，热风空调也是个好办法，小太阳等家电一定离易燃物5米以上（如被子，褥子 ，衣物） ，北方比较好办，因为都有集中供暖 ，如果还是很冷 ，暖宝宝，空调 ，都不错 ，如果供暖后非常冷，可以投诉供暖公司 ，回答的不太好 ，望谅解采纳
生活习惯早上起床 。有规律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的开始 ，不要老是蜗居在被窝里 ，振奋一下精神起床，然后好好的运动一下身体吧 。心情愉悦的睁开双眼，不仅能防止畏冷 ，还能提高一天的效率。 运动身体 。早晨起来运动身体 ，能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来，防止由于全身僵硬导致的畏冷 ，人体经过一晚上的睡眠 ，往往处于血液不循环的状态，因此适当的运动放松身体很重要 。 吃饱早餐。新的一天从早餐开始 ，好的体质也从好的早餐开始。 注意服装 。切忌穿着紧窄的内衣 ，以及对身体有束缚的服装，不利于周身的血液循环 。 尽可能步行。步行是温暖身体的最方便、最快捷的方式 。 通过午餐来温暖身体 。进餐是改善畏冷的关键 ，通过一些高热量的午餐能够温暖身体。俗话说得好 ，中饭要吃的饱，一定要准时进餐 ，保证热量的摄取 。多吃一些粥类 ，加入梅干菜等阳性食品，对暖身非常有效果 。 与人谈话有奇效。与朋友聊天是减压的特殊方式，对防止畏冷有奇特效果 。 补充适度水分 。水分的补给是非常重要的 ，摄取水分的同时能够排出体内的废物 ，更能使血液循环畅通，每天补充2升的水分为佳。 呼吸法 。感觉疲劳的时候 ，慢慢呼吸对畏冷症有很好的疗效 ，将手放在胸部，吸气的时候鼓起腹部 ，采用此类腹式呼吸法 ，能把氧气输送到体内的各个部分，促使血液循环 ，改善畏冷状态 ，在座位上就能轻松实行，亲身实践下吧 。 晚餐。晚餐应有意识的选择一些能够温暖身体的阳性食品 ，阳性或阴性可以通过颜色等来识别。一些阳性食品主要为红颜色的暖色系食物 ，包括胡萝卜，生姜，梅干菜等 。一些阴性食品多为白色或冷色系食物 ，如热带水果等 ，所以一定要适度选择 。 洗澡和洗脚。洗澡不仅能消除畏冷症状，更能调节身体状况 ，因而是十分重要的 。平时也坚持每晚用热水泡脚 ，加入有疗效的中药会更好，如红花等 。饮食禁忌
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